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健康的でバランスの取れた食事をする|女性のための薄毛対策

今すぐできる対策

頭

鏡を見るたびに薄くなっていく髪の毛にショックを受けている人は多くいるはずです。少しでも進行を遅らせるためには、今からでもできる対策をしなくてはいけません。抜け毛が多くなり、薄毛になる方の頭皮は非常に固いことが特徴です。頭皮が固くなることで、髪の毛は成長することができずに、抜け落ちてしますことがあります。ですから、頭皮の血行を良くするために、マッサージを行いましょう。血の巡りを改善することで、健康的な頭皮にすることができます。そのため、抜け毛対策につながるのです。頭皮を生活に保つために、毎日シャンプーを行なっていると思いますが、シャンプーをする際は、指でゆっくりマッサージをするように洗いましょう。そしてシャンプーは綺麗に洗い流してください。少しでも残っていると抜け毛の原因になることがあります。また、マッサージをするときは頭皮を傷つけないようにすることが大事です。
そして、意外と感じる人もいるかもしれませんが、睡眠は薄毛を深い関係があります。睡眠不足はホルモンのバランスを崩してしまう原因になります。さらに不健康な体になるために、薄毛だけでなく、いろんな病気の原因になることもありますので、十分な睡眠を取るようにしてください。
そして、寝る時間も薄毛には関係しています。髪の毛が成長する時間帯は決まっており、午後10時から午前2時の間となっています。この時間帯は新陳代謝も活性化していますので、古い細胞を新しくすることができます。そのため、なるべくこの時間帯は睡眠をとるようにしてください。